+ 제   목 : 뒷목뻐근, 어깨 결림, 긴장성 두통이 있습니다.
[질문]

컴퓨터를 많이 해서 그런지 1년 전부터 1.뒷목 뻐근함, 당김, 조임 2. 우측 승모근 결림(아프진 않은데 결리는 느낌) 3. 우측 팔과 다리에 아주 약하게 둔한 느낌 4. 잦은 긴장성 두통(아프진 않은데 머리를 조입니다.) 등의 증상이 나타났습니다. 경추와 머리가 만나는 부분에 근육이 뭉친 듯 만지면 혹 같네요. 요새는 잠을 잘 때 뒤통수 쪽으로 아주 불쾌하고 조이는 느낌 때문에 머리를 조금씩 움직여줘야 합니다. 3개월 전 병원 가서 엑스레이 찍었을 땐 거북목은 아니라고 하더군요. 목이 길다고는 합니다. 그리고 우측 어깨가 왼쪽보다 아래쪽으로 쳐져 있으며 머리가 늘 무겁습니다. 위 증상들 때문에 일상 생활이 너무 불편합니다.

[답변]

가장 흔한 원인은 근육이나 인대의 염좌나 긴장으로 이것이 장기간 지속되면 근막이 굳어져 근막통증증후군으로 이환되기도 합니다. 이것은 직업력이나 생활습관이랑 연관이 많으며 장시간 모니터 앞에 있는 경우, 어깨나 팔을 많이 쓰는 경우, 자세가 바르지 못한 경우 등에서 잘 생깁니다. 가장 좋은 치료와 예방법은 원인교정, 즉 바른 자세와 스트레칭, 경추부 근육강화를 위한 운동입니다. 그 외 병원에서 하는 약물치료나 물리치료, 통증유발점 주사 등이 도움이 될 수 있습니다.
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